ダイエットや美容に良いと話題の生酵素サプリですが、種類がたくさんありすぎてどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そこで、このサイトでは

  • 生酵素サプリの選び方のポイント
  • おすすめの生酵素サプリ
  • 生酵素サプリのダイエット方法

について紹介していきます!

わたしもたくさん調べて、本当に良い生酵素サプリに巡り会えたので、同じように迷っている方に参考になると嬉しいです^^

【生酵素サプリの選び方】外せない5ポイントとは?

生酵素サプリといっても、商品によって「栄養素」「価格」などコスパ面でも違いは大きくあります。

また、生酵素サプリだけでなくサプリメントは続けて飲む必要があるので、飲みやすさなど自分との相性も大事ですね。

そこで、生酵素サプリを選ぶなら特に大事な5ポイントをまとめてみました。

  1. 続けられる価格か
  2. 旬の素材を使っているか
  3. 乳酸菌が配合されているか
  4. ビタミンB群が配合されているか
  5. 飲みやすいか

1、続けられる価格か

不足しがちな酵素を外から補うことで痩せやすい体を作ることができる、というのがダイエットに生酵素サプリが人気の理由です。

内側から体を変化させていくので、すぐに効果が現れるわけではなく続けて飲むことが大事になります。

「1袋買ってみたけど高くて続けられない」では無駄になってしまうので、お財布に無理なく続けやすい価格のものを選びましょう。

2、旬の素材を使っているか

「旬の食べ物は生命力の源」と言われるくらい、季節の食材は栄養価のバランスが良く健康にいいと言われています。

同じ原料を使っている生酵素サプリでも、栄養価に違いが出るので、原料を旬の時期に合わせて仕込んでいるこだわった生酵素サプリを選べるといいですね。

3、乳酸菌が配合されているか

「普段から便秘がち」「食べる量を少し減らしただけでも便秘になってしまう」という女性は多いと思います。

酵素だけでなく乳酸菌も配合されている生酵素サプリを選んで、内側からスッキリした体を目指しましょう。

4、ビタミンB群が配合されているか

ビタミンB群には、酵素が糖質の代謝をするサポートをする「補酵素」の働きがあります。

ダイエット効果をより期待するなら、ビタミンB群が配合されている生酵素サプリを選びましょう。

炭水化物が好きな方、お酒をよく飲む方はビタミンB1が不足しやすいので、生酵素サプリで一緒に補えるといいですね。

5、飲みやすいか

生酵素サプリは毎日続けて飲むことで効果を実感しやすくなるため、継続して飲むには「飲みやすさ」も大事なポイントです。

生酵素サプリの種類によって、粒の大きさや匂いなどが異なるので、自分がストレスを感じずに毎日飲める物を選べるといいですね。

匂いや粒のサイズは自分で試してみないとわからないところでもあるので、初回価格が手頃で解約自由、できれば返金保証がついているものを選ぶのがおすすすめです。

おすすめの生酵素サプリ【厳選3選】

生酵素サプリの選び方の5ポイントを満たしているおすすめの生酵素サプリを厳選して3つご紹介します。

手軽さとダイエット効果で人気!まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

生酵素サプリの中で、人気No.1の「まあるい旬生酵素」

それぞれ旬の時期に仕込んで発酵させているこだわりの310種類の植物エキスと、中までぎっしりと詰まった飲みやすい丸剤タイプが特徴の生酵素サプリメントです。

酵素以外にも「22種類の乳酸菌」補酵素の働きをする「7種類のビタミン」温めて燃やす「和漢」など、痩せやすい体作りに嬉しい成分がぎゅぎゅっと配合されています。

定期購入だと初回特別価格で907円で解約はいつでも自由、15日間の返金保証もついているので、初めて生酵素サプリを試してみるという方にも人気です。

商品名 まあるい旬生酵素
単品価格 3,980円
定期価格 初回907円
以降2,980円
定期縛り いつでも解約可能
返金保証 全額返金
旬な食材
乳酸菌
ビタミンB群
内容量 60粒
1日の飲む量 2粒~6粒
安全性 GMP認定工場
放射能検査済み
残留農薬検査済み

芸能人も愛用!栄養満点の酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメント

たんぽぽの2人や、橋本マナミさんなど、芸能人も愛用しダイエットに成功している「酵水素328選生サプリメント」

楽天や@コスメのランキングでも1位を獲得した実績のある人気の生酵素サプリです。

特許技術のソフトカプセル製法で、ビタミンB群やアミノ酸など1粒に栄養素が凝縮されています。

商品名 酵水素328選生サプリメント
単品価格 4,190円
定期価格 初回2,095円
以降3,770円
定期縛り 当サイトから購入いただければ縛りなし
返金保証 なし
旬な食材
乳酸菌
ビタミンB群
内容量 90粒
1日の飲む量 3粒
安全性 GMP認定工場
安心・安全サプリメント認定

たっぷり飲める!生酵素222

生酵素222

生酵素サプリの中でも、元祖生酵素サプリ的な存在の「生酵素222」

7年以上も前から発売され、シリーズ累計で800万個も売れている人気の生酵素サプリです。

糖質の分解を助けるビタミンB1が豊富に含まれているので、炭水化物やお酒が好きな方におすすめです。

3袋の定期コースで初回は半額の3056円で購入できるので、効果重視で1日6粒しっかり飲みたいという方にコスパも◎。

定期購入は、解約がいつでも自由なので安心して試してみることができますね。

商品名 222種類の植物発酵エキス生酵素
単品価格 2,037円
定期価格 初回1,019円
以降1,731円
定期縛り いつでも解約可能
返金保証 なし
旬な食材
乳酸菌
ビタミンB群
内容量 60粒
1日の飲む量 6粒
安全性 放射性物質検査済み
安心・安全サプリメント認定

生酵素サプリでのダイエットのやり方は?

生酵素サプリは、飲むだけで太りにくい体質に体を内側から変えてくれる効果が期待できます。

置き換えが必要な酵素ドリンクやスムージーとは違い、「飲むだけ」という手軽さが生酵素サプリの人気の理由♪

サプリメントは持ち運びもしやすいので、外出など予定に振り回されずにダイエットを簡単にできるというのもメリットですね^^

生酵素サプリで本当に痩せられる?口コミ体験談をチェック

とはいえ「本当にサプリメントだけで痩せられるの?」と疑う気持ちもあったので、購入する前に生酵素サプリでダイエットした人の口コミをチェックしてみることにしました。

ダイエットに失敗した人の体験談と成功した人の体験談ごとにまとめています。

(参考:アットコスメダイエットカフェ)

生酵素サプリでダイエット失敗談

まだ飲み始めて3週間ですが、体重は未だに変わらず。飲み忘れもなく、運動もしていませんが。とりあえず一カ月は飲んでみようとも思います。飲み忘れ防止のため、夜寝る前に飲んでます。飲み方が悪いのかもしれませんが。

CMにつられ、飛びつきましたが、私の場合は変化なし。粒は小粒で匂いも何もないので飲みやすいので、割と続けて飲むことができましたが、やはり効果を感じられずに飲まなくなってしまいました。やはり、運動や食事制限と合わせて飲むものなのかなと思いました。

生酵素を飲み始めて3ヶ月経ちますが、特にこれといった効果はありませんでした。運動と併用して飲んでましたが、運動したことにより食欲が増し、食事量が増えてしまいました。結果、体重も増えてダイエット失敗に終わりました。

生酵素サプリでダイエット成功体験

朝軽く走って、夜はウォーキング、食事も若干野菜多めに摂る様にしたからか、2キロ痩せました! 約一カ月飲んでこれだったら、まぁまぁかな?と思います。 酵素臭さはあまり感じないですし、飲みやすいカプセルだと思います。

私にはあっていたそうで飲み始めてから2週間で5キロ痩せました。でも食事制限やウォーキングも同時に始めたためこのサプリだけの効果とは一概には言えませんが。。。実際にサプリの説明書にもただ飲んでるだけじゃ痩せないよって書いてありますしね。

ずっと落ちなかった体重が最近順調に減っています!これには本当ビックリです。148センチ48.5キロ、夜炭水化物を抜いても全然痩せなくて効果ないのかな?と思っていたら減り始めました。今は47.0キロまで落ちました。

生酵素サプリでダイエットを成功させるコツは?

生酵素サプリの失敗談を見てわかるのは、せっかく生酵素サプリを飲んでも食べ過ぎてしまったりなど、生活習慣も見直さないとあまり効果がないということです。

また、体の内側から変えていくので、飲むだけですぐに痩せるというものでもないというのこともわかりますね。

反対に、ダイエット成功した方の体験談では、運動や食生活の改善などのダイエットに生酵素サプリをプラスすることでダイエット効果をより実感しているという方が多いです。

まとめると、生酵素サプリでダイエット効果を実感するコツは「生酵素サプリだけに頼らない」ということ。

厳しい食事制限や激しい運動をする必要はありませんが、健康的なダイエットに生酵素サプリをプラスすることで、痩せやすく太りにくい体質にして、ダイエットの効果をサポートしてくれます。

健康的に痩せて、リバウンドしにくいダイエットに、生酵素サプリは最適!という感じですね^^

ドラッグストアで買える生酵素サプリの市販におすすめはある?

最近は、どこのドラッグストアの一角にもコーナーがあるほど、生酵素サプリは人気なんですね。

市販でも購入できる生酵素サプリも数多くありますが、酵素の特性などを調べてみたら、市販の生酵素サプリよりもネットで購入する生酵素サプリのほうが良いと感じました。

市販の生酵素サプリよりもネットの生酵素サプリがおすすめの理由は2つあります。

ネット購入なら種類が豊富!自分に合った生酵素サプリが見つかる

薬局や市販の生酵素サプリだと、種類が限られてしまうというのもデメリットです。

生酵素サプリといっても栄養素や製法に大きく差があるので、自分の目的や好みに合ったものを市販の限られた中から選ぶのは難しいです。

ネットで購入できる生酵素サプリには、初回お試し価格や返金保証付きのものもあるので、初めて生酵素サプリを購入するという方は、お得に試してみることもできますよ。

ネットの生酵素サプリは品質管理が徹底されている

酵素は「熱に弱い」という性質があるので、温度が高い場所などで保管されているとせっかくの酵素の働きを失ってしまいます。

薬局など市販の生酵素サプリは、室温の管理されていない倉庫などで保管されている場合もありますし、在庫で保管期限が長くなっているものという可能性もあります。

しっかり品質管理された新鮮な生酵素サプリが手に入るのは、ネット購入のメリットです。

また、無添加にこだわっている生酵素サプリはネットでしか購入することができません。

生酵素サプリのおすすめの飲み方と飲むタイミングは?

生酵素サプリは薬ではないので、基本的には飲み方やタイミングに指定はありません。

ですが、酵素を摂取するのに適したタイミングがあるので、目的に合わせて飲み方やタイミングを工夫するのもおすすめです。

ダイエット目的なら食前30分前がおすすめ

基本的にダイエット目的で生酵素サプリを飲むという方は、食事の30分前に飲むのがおすすめです。

先に酵素を体に摂り入れておくことによって、後からきた食べ物を消化しやすくなります。

また、先に生酵素サプリを飲むことで満腹中枢を刺激することができるので、食べ過ぎ予防にも◎です^^

摂取量や回数はどうすればいい?

生酵素サプリには1日2〜6粒飲むのを推奨されている商品が多いですが、効果は実感したいものの「コストも考えると毎日6粒飲むのは大変」という方も多いと思います。

摂取量と飲むタイミングのおすすめをまとめてみました。

効果を重視!1日6粒飲む方は

効果重視で1日6粒しっかり飲むという方は、1日3食の、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの食事の30分前にそれぞれ2粒ずつ飲むのがおすすめです。

目安量の半分、1日3粒飲む方は

間をとって1日3粒飲む方も、6粒の方と同じで1日3食の食事の30分前に1粒ずつ飲むのがおすすめです。

コスト重視!1日2粒飲む方は

コストを重視して1日2粒という方は、朝食前に2粒飲むのがおすすめです。

朝は体の中の消化器官の働きよりも、代謝する器官の働きが強くなります。

朝に生酵素サプリで酵素を補っておくと、消化を助けてあげる&代謝の効率もよくなるので、効率的に酵素を利用することができます。

予定や体の調子に合わせて1日の摂取量を変えてもOK

1日2粒〜3粒と決めていても、例えば「飲み会や外食の予定がある日は最大目安量を飲む」など臨機応変に飲む量を変えるのもおすすめです。

特に、ついつい食べ過ぎてしまいがちな飲み会の前には、生酵素サプリを飲んでおくと良いですね。
酵素にはアルコールの分解をサポートする働きもあるので一石二鳥です。

また「なんとなくお腹が重たく感じる」「便秘がち」というときも、生酵素サプリを最大目安量まで摂取してみるのもいいかもしれません。

【生酵素サプリのおすすめ】まとめ

ダイエットに生酵素サプリをプラスすると健康的にリバウンドしにくい体つくりをサポートしてくれます。

また、生酵素サプリには酵素以外の栄養素も摂取できるので、美肌や健康維持の効果も期待できます。

たくさんある種類の中から、より良いものを選びたいという方は、今回紹介した選び方のポイントやおすすめの生酵素サプリの公式サイトをチェックしてみてくださいね。

特に、まあるい旬生酵素は、初回特別価格や全額返金保証もついているので初めて生酵素サプリを試してみたいという方におすすめです。

生酵素サプリの効果を利用して、美容もダイエットも両方ゲットしちゃいましょう☆

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